Beritatrend.com. -Cikarang Sabtu, 05/10/24. Dalam upaya menurunkan berat badan, Amber, seorang wanita yang berkomitmen pada gaya hidup sehat, telah mengambil langkah-langkah signifikan untuk mencapai tujuannya. Dengan membatasi kebiasaan makan di luar dan mengganti pola makan, ia menunjukkan bahwa perubahan kecil dapat berdampak besar pada kesehatan.
Amber memulai perjalanannya dengan menetapkan batasan yang jelas: hanya makan di luar dua kali seminggu. Menurutnya, makanan yang disajikan di restoran cenderung mengandung lebih banyak lemak, sodium, dan kalori, sementara nutrisi dan seratnya seringkali lebih rendah dibandingkan dengan masakan rumahan. Dengan memasak sendiri, ia memastikan bahwa setiap hidangan kaya akan bahan-bahan segar dan sehat.
Perubahan lain yang diterapkannya adalah mengganti minuman manis yang biasa dikonsumsinya dengan minuman tanpa gula. Langkah ini membantu mengurangi asupan gula tinggi, yang sering menjadi penyebab peningkatan berat badan. Selain itu, Amber mulai mencatat kalori yang dikonsumsinya setiap hari dan mengurangi kebiasaan ngemil. Taktik ini bertujuan untuk menghindari makan berlebihan dan membantu dia lebih sadar terhadap apa yang ia makan.
“Pikiran kecil itu sudah cukup bagi saya untuk mengambil kesempatan pada diri saya sendiri dan mencoba lagi. Saya sangat bersyukur telah melakukannya. Karena mengambil kesempatan itu TELAH MENGUBAH HIDUP SAYA,” ungkap Amber dengan semangat.
Amber juga menyadari bahwa tidak semua makanan dianggap buruk. Ia berusaha untuk tidak memandang makanan seperti pasta, roti, dan es krim sebagai musuh, tetapi lebih kepada pengaturan porsi dan frekuensi konsumsi. Dengan pendekatan yang seimbang, ia tetap menikmati makanan favoritnya tanpa merasa tertekan.
Untuk melengkapi perubahan gaya hidupnya, Amber mulai melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki. Aktivitas fisik ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan emosionalnya.
Transformasi Amber adalah bukti nyata bahwa perubahan sederhana dalam pola makan dan gaya hidup dapat menghasilkan hasil yang signifikan. Dengan komitmen dan determinasi, ia menginspirasi banyak orang untuk mengambil langkah menuju hidup yang lebih sehat.
