Beritatrend.com. – Jakarta Rabu, 26/02/25. – Menurunkan berat badan tidak hanya bergantung pada pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga didukung oleh minuman yang tepat.
Salah satunya adalah teh, yang mengandung berbagai senyawa alami yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak.
Teh mengandung katekin, polifenol, dan kafein yang bekerja sama untuk meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak. Beberapa jenis teh juga membantu mengurangi nafsu makan serta memperbaiki sistem pencernaan.
Berikut tujuh jenis teh yang dipercaya dapat membantu proses penurunan berat badan, seperti dilansir dari NDTV:
1. Teh Hijau
Teh hijau menjadi primadona dalam dunia diet karena kaya akan katekin dan antioksidan.
Kandungan ini membantu mempercepat oksidasi lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Ditambah lagi, kandungan kafeinnya bekerja sinergis dengan katekin untuk meningkatkan pembakaran kalori.
2. Teh Hitam
Tak hanya populer, teh hitam juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Teh ini mengandung flavonoid yang dapat membantu menekan kadar lemak dalam tubuh. Selain itu, teh hitam juga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.
3. Teh Oolong
Teh oolong adalah kombinasi antara teh hijau dan teh hitam yang memberikan manfaat ganda.
Dengan kandungan polifenol yang tinggi, teh ini dapat membantu meningkatkan laju metabolisme dan memaksimalkan proses pembakaran lemak.
4. Teh Putih
Teh putih merupakan teh yang paling sedikit diproses sehingga memiliki kadar antioksidan yang tinggi.
Senyawa dalam teh putih diketahui mampu menghambat pembentukan sel lemak baru serta meningkatkan lipolisis, yaitu proses pemecahan lemak yang tersimpan dalam tubuh.
5. Teh Peppermint
Teh peppermint terkenal akan kemampuannya dalam memperbaiki sistem pencernaan serta menekan nafsu makan.
Menthol alami dalam peppermint membantu mengurangi kembung dan membuat perut terasa lebih nyaman, sehingga cocok untuk mereka yang sedang menjalani program diet.
6. Teh Jahe
Teh jahe memiliki efek termogenik yang dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga mempercepat pembakaran lemak.
Selain itu, jahe juga membantu mengatur kadar gula darah, yang penting untuk mencegah lonjakan insulin yang dapat menyebabkan rasa lapar berlebihan.
7. Matcha
Matcha adalah bentuk bubuk dari teh hijau yang lebih pekat dan mengandung lebih banyak antioksidan serta katekin.
Karena dibuat dari seluruh daun teh, matcha memiliki manfaat lebih kuat dalam meningkatkan metabolisme dan membantu proses oksidasi lemak. Kandungan kafeinnya juga dapat meningkatkan energi selama berolahraga.
Memasukkan salah satu dari tujuh jenis teh ini ke dalam pola makan seimbang dan gaya hidup aktif bisa menjadi langkah yang efektif untuk mencapai berat badan ideal.
Tak hanya membantu menurunkan berat badan, konsumsi teh secara rutin juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, seperti meningkatkan sistem imun, mengurangi stres, dan memperbaiki pencernaan.
Jadi, teh mana yang jadi favoritmu untuk menemani perjalanan diet sehat?
