Beritatrend.com. – Jakarta Minggu, 26 Januari 2025 – Peringatan Hari Gizi Nasional ke-65 yang jatuh hari ini menjadi momen istimewa untuk mengingatkan pentingnya pola makan sehat dalam keluarga.
Dengan mengusung tema “Pilih Makanan Bergizi untuk Keluarga Sehat”, berbagai pihak menyerukan aksi nyata demi membangun generasi sehat dan produktif di masa depan.
Salah satu yang turut bersuara adalah Dokter Spesialis Gizi Klinik, Raissa Edwina Djuanda, yang mengajak orang tua untuk menjadikan anak-anak bagian aktif dari proses menyiapkan makanan.
Menurutnya, langkah sederhana seperti melibatkan anak dalam belanja bahan makanan, mencuci, hingga memasak adalah kunci membangun kebiasaan makan sehat sejak dini.
“Jika anak dilibatkan dalam proses ini, mereka lebih menghargai makanan sehat dan memahami pentingnya gizi dalam kehidupan. Jadikan ini momen seru bersama keluarga,” ungkap Raissa.
Ia juga menekankan pentingnya kebiasaan makan bersama keluarga secara rutin.
Selain mempererat hubungan antaranggota keluarga, momen ini dapat dimanfaatkan untuk edukasi seputar makanan bergizi.
“Berikan pujian jika anak makan dengan baik. Jadilah contoh nyata dengan menunjukkan kebiasaan makan yang sehat,” tambahnya.
Masalah Gizi Masih Jadi Tantangan
Meski kesadaran tentang gizi semakin meningkat, tantangan besar masih menghantui Indonesia.
Direktur Jenderal Kesehatan Primer dan Komunitas Kementerian Kesehatan, Maria Endang Sumiwi, membeberkan fakta mencengangkan:
- Stunting masih dialami oleh 21,5 persen balita.
- Gizi kurang pada balita mencapai 8,5 persen.
- Anemia menyerang 16,3 persen remaja.
- Kelebihan berat badan pada remaja mencapai 12,1 persen.
- Obesitas pada orang dewasa menyentuh angka 23,4 persen.
“Masalah ini tak bisa kita abaikan. Dengan memilih makanan bergizi dan menerapkannya dalam pola makan keluarga, kita bisa mencegah berbagai penyakit seperti obesitas, stunting, hingga penyakit tidak menular lainnya,” jelas Maria.
Tim Super Makanan Sehat
Melalui peringatan HGN ini, masyarakat diajak membentuk “Tim Super Makanan Sehat” di setiap keluarga. Mulailah dengan langkah kecil seperti:
- Membuat jadwal makan bersama setiap hari.
- Menyisipkan menu sehat dan bergizi di setiap piring makan.
- Membiasakan anak untuk mencoba berbagai jenis sayur, buah, dan sumber protein.
- Berkreasi dengan memasak makanan yang sehat namun tetap lezat dan menarik.
Langkah ini tidak hanya membantu membangun generasi yang kuat dan sehat, tetapi juga menjadi solusi jangka panjang untuk menekan berbagai masalah gizi yang masih terjadi.
“Mencegah lebih mudah daripada mengobati,” kata Raissa. “Mari jadikan Hari Gizi Nasional ini sebagai titik awal menciptakan keluarga sehat yang mampu menghadapi tantangan global di masa depan.”
Dengan semangat Hari Gizi Nasional, saatnya semua keluarga Indonesia mengangkat spatula, memulai perjalanan baru, dan bersama-sama menjadi pahlawan bagi kesehatan generasi berikutnya.
Ayo, pilih makanan bergizi dan bangun masa depan yang cerah!
