Efek Samping di Balik Rasa Nikmat
Kopi memang menawarkan banyak manfaat, tetapi mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan dapat memberikan efek buruk.
Menurut Mayo Clinic, batas aman konsumsi kafein untuk orang dewasa adalah 400 mg per hari, setara dengan 4 cangkir kopi biasa.
Melebihi batas ini dapat menyebabkan sejumlah efek samping seperti kegelisahan, sulit tidur, sakit kepala, hingga detak jantung cepat.
Menariknya, efek ini juga bisa dialami oleh anak muda.
Universitas Michigan merekomendasikan remaja berusia 12–18 tahun untuk membatasi konsumsi kafein hingga 100 mg per hari, atau setara dengan satu cangkir kopi.
Sensitivitas Kafein: Apakah Anda Termasuk?
Bagi orang yang sensitif terhadap kafein, efek negatif seperti tremor otot dan sakit perut dapat muncul meskipun hanya mengonsumsi sedikit kopi.
Untuk mengatasi hal ini, beralih ke kopi tanpa kafein bisa menjadi solusi.
Bijak Menikmati Kopi
Kopi, seperti pedang bermata dua, bisa menjadi sahabat yang menyehatkan atau justru musuh bagi tubuh Anda.
Kuncinya adalah memahami kebutuhan tubuh dan memilih cara konsumsi yang tepat.
Jadi, lain kali saat Anda menikmati secangkir kopi, pastikan untuk melakukannya dengan bijak.
Tetap nikmati manfaatnya tanpa mengorbankan kesehatan Anda!
Apakah Anda sudah bijak dalam menikmati kopi? Mari ubah kebiasaan kecil demi hidup yang lebih sehat!
