Beritatrend.com. – Jakarta Rabu, 09/10/24. Belakangan ini, sebuah video di TikTok viral di mana seorang netizen mengklaim bahwa minum Americano, kopi hitam tanpa gula, membantunya menurunkan berat badan. Dalam video tersebut, pengguna dengan akun @nin***ptrri berbagi pengalamannya, meskipun awalnya ia bukan penggemar kopi. Namun, setelah rutin mengonsumsi Americano, ia merasakan perubahan signifikan pada tubuhnya.
“Jangan pakai slimming-slimming lagi! Cukup minum Americano sehari sekali atau dua kali, berat badan pasti turun dan nafsu makan jadi berkurang,” tuturnya. Dengan semangat, ia mengungkapkan bagaimana ia mulai belajar menikmati Americano, meski sebelumnya ia anti kopi.
Manfaat Kopi Americano dalam Diet
Untuk memahami klaim ini, kami menghubungi spesialis gizi klinik, dr. Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFO-K, CBCFF. Menurut dr. Putri, konsumsi Americano bisa menjadi pilihan baik dalam program penurunan berat badan. Ia menjelaskan bahwa Americano memiliki kalori yang sangat rendah, sehingga menjadi alternatif yang lebih sehat bagi pecinta kopi yang ingin berdiet.
“Americano boleh dikonsumsi secara rutin asalkan tidak ditambahkan gula atau pemanis. Penting juga untuk memperhatikan bahwa minuman ini tidak memicu peningkatan asam lambung,” jelas dr. Putri.
Hindari Tambahan Kalori
Saat mengintegrasikan kopi ke dalam diet, dr. Putri menyarankan untuk menghindari tambahan kalori yang umum ditambahkan ke dalam kopi, seperti susu, gula, atau topping berlebihan. Jika ingin sedikit rasa creamy, pilihan seperti susu skim atau krimer nabati bisa menjadi solusi rendah kalori yang lebih baik.
Namun, dr. Putri menekankan bahwa mengonsumsi Americano saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Penting untuk memperhatikan asupan kalori harian secara keseluruhan. “Pola makan harus tetap seimbang dan disesuaikan dengan kebutuhan kalori harian,” tambahnya.
Sementara Americano bisa menjadi tambahan yang berguna dalam diet, kesuksesan dalam penurunan berat badan tetap bergantung pada pola makan yang seimbang dan kesadaran akan asupan kalori. Jadi, jika Anda ingin mencoba cara baru untuk mendukung program diet Anda, mengonsumsi Americano bisa jadi pilihan yang menarik. Namun, ingatlah untuk menjaga pola makan dan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Selamat mencoba! (Muslim Jauhari).
