Beritatrend.com. – Jakarta Senen, 23/12/24. Kunyit, rempah khas Indonesia yang telah dikenal sejak zaman nenek moyang, bukan hanya menjadi bumbu andalan dapur, tetapi juga memiliki khasiat kesehatan luar biasa.
Pertanyaannya, apakah konsumsi kunyit di malam hari bermanfaat, atau justru berisiko? Berikut ulasan lengkapnya!
Manfaat Minum Kunyit Sebelum Tidur
Para pakar kesehatan telah mengungkapkan bahwa kunyit kaya akan kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Jika dikonsumsi di malam hari, kunyit dapat memberikan manfaat berikut:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kombinasi kunyit dan susu mampu merangsang produksi hormon melatonin yang membantu tubuh lebih rileks dan tertidur lelap.
2. Meredakan Gangguan Pencernaan
Sifat antiinflamasi kunyit membantu mengurangi peradangan di saluran cerna, sehingga mengatasi masalah seperti kembung atau asam lambung.
Bagi mereka yang kerap merasa tidak nyaman di perut sebelum tidur, segelas kunyit hangat bisa menjadi pilihan tepat.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan pada kunyit efektif melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun.
Kebiasaan ini penting, terutama di musim hujan, untuk mencegah berbagai penyakit.
Cara Tepat Mengonsumsi Kunyit di Malam Hari
Agar mendapatkan manfaat optimal, konsumsi kunyit dengan cara yang benar:
Tambahan Bahan Alami: Untuk cita rasa dan manfaat ekstra, tambahkan madu atau jahe.
Konsumsi Secukupnya: Jangan berlebihan, karena terlalu banyak kunyit justru dapat menimbulkan efek samping.
Iritasi Lambung: Bagi penderita maag, kunyit dalam jumlah besar dapat memperburuk kondisi.
Boleh atau Tidak Minum Kunyit di Malam Hari?
Jawabannya: boleh, asalkan dalam jumlah yang wajar dan sesuai dengan kondisi kesehatan.
Dengan kombinasi yang tepat, kunyit dapat menjadi sahabat alami untuk meningkatkan kualitas hidup, mulai dari tidur lebih nyenyak hingga menjaga daya tahan tubuh.
Apakah Anda siap mencoba ramuan tradisional ini? Jangan lupa, konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum menjadikan kunyit sebagai kebiasaan rutin.
