Beritatrend.com. – Jakarta Senen, 27/01/25. – Wabah virus HMPV yang sempat menggemparkan China pada akhir 2024 kini telah ditemukan di Indonesia.
Virus ini, yang rentan menyerang anak-anak, membuat masyarakat waspada akan potensi penyebarannya.
Meski demikian, Kementerian Kesehatan mengimbau masyarakat untuk tetap tenang dan fokus menjaga kesehatan, terutama dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
Salah satu langkah utama menjaga imunitas tubuh adalah mengonsumsi makanan bergizi, termasuk sayur-sayuran yang kaya serat, vitamin, dan mineral.
Namun, menikmati sayuran dengan cara yang monoton sering kali membuat orang malas mengonsumsinya.
Untuk itu, berikut lima tips seru dan kreatif menikmati sayuran, sebagaimana dirangkum dari Good RX Health (16/1/2025).
1. Nikmati Sayuran Panggang untuk Variasi Rasa
Sayuran panggang bisa menjadi solusi bagi Anda yang bosan dengan olahan sayur biasa.
Cukup panggang wortel, brokoli, paprika, atau asparagus dengan bumbu sederhana seperti garam dan lada.
Tambahkan protein sehat seperti ayam atau ikan panggang untuk menu yang lebih kaya nutrisi.
Metode ini tidak hanya lezat, tetapi juga lebih sehat karena minim penggunaan minyak.
2. Sup Sayur Hangat yang Kaya Nutrisi
Sup menjadi pilihan tepat untuk menikmati berbagai jenis sayuran dalam satu hidangan.
Kombinasi buncis, wortel, kentang, dan bayam dalam kaldu hangat tak hanya menggugah selera, tetapi juga membantu tubuh tetap hangat dan bugar.
Sup sayur juga cocok untuk dinikmati di musim hujan, memberikan kelezatan sekaligus perlindungan imun.
